Tuturor ne place rontaiala dintre mese, sau ne place sa avem mereu la dispozitie alimente de rontait atunci cand ne uitam la televizor.
Acest lucru insa poate sa fie daunator sanatatii noastre, pentru ca de multe ori nu rontaim alimente sanatoase. Tocmai acesta este si motivul pentru care in cele ce urmeaza in acest articol vom vedea care sunt cele mai indicate alimente de rontait, care nu ingrasa.
In cazul in care esti genul de persoana careia ii place rontaiala, ai putea sa te orientezi de exemplu spre migdale, care sunt printre cele mai indicate alimente pentru rontait.
Acestea au o concentratie ridicata de proteine, de grasimi monosaturate si de fibre, si sunt ideale pentru ca stimuleaza digestia, si ajuta chiar si la combaterea constipatiei.
Migdalele grabesc metabolismul si induc foarte rapid senzatia de satietate, motiv pentru care sunt consumate de multe ori de catre cei care isi doresc sa slabeasca. Cu toate acestea, nu ar fi indicat sa se consume o portie mai mare de 40 de grame de migdale zilnic.
Migdalele sunt ideale si pentru controlul glicemiei, dar si pentru controlul colesterolului, al grasimilor din organism sau pentru reducerea inflamtiei ori pentru reduceea riscului de boli cardiovasculare sau sindrom metabilic.
Tot atunci cand petreci timp in fata televizorului, ai putea sa ai langa tine o punga de saratele fara gluten, din porumb si chimen.
Deasemenea, o punga de tartine de orez integral cu quinoa si chia poate reprezenta alegerea ideala pentru rontait. Acestea sunt si usoare si crocante, si sunt realizate din ingrediente 100% naturale.
Tot atunci cand te asezi in fata televizorului, ai putea sa iti indrepti atentia spre miez de nuca, mai ales daca stam sa ne gandim la faptul ca nucile sunt bogate in proteine si grasimi.
Referitor la nuci, este important de precizat ca nu trebuie sa le consumi in fiecare zi, pentru ca acestea ingrasa.
Cat despre compozitia lor, nucile contin fosfor, potasiu, proteine, fier si vitamina B. Ar fi indicat ca nucile sa fie consumate de catre persoanele care au o alimentatie vegetariana.
Trebuie precizat referitor la proteinele din nuci ca le sunt inferioare proteinelor animale, insa combinate cu cereale sau cu paine, acestea sunt suficiente pentru organism.
Trebuie deasemenea precizat faptul ca nucile pot crea si senzatii de disconfort, precum iritatii sau afte in gura.
Daca iti place sa rontai, ai putea deasemenea sa ai o ciocolata neagra la indemana, dat fiind faptul ca aceasta are in compozitia sa mai bine de 70% cacao. Acest ingredient este un foarte bun energizant si are in compozitie minerale si vitamine care sunt utile pentru organism.
Se spune ca doar doua patratele de ciocolata neagra pe zi, pot sa tina bolile cardiace la distanta, insa ciocolata este ideala si pentru prevenirea atacurilor cerebrale sau pentru prevenirea imbatranirii premature.
Asadar, in cazul in care iti place rontaiala, poti opta pentru diferite alimente sau produse sanatoase pe care sa le rontai intre mese sau atunci cand te asezi in fata calculatorului.
