Nucile de pecan sunt miezul fructelor arborilor care fac parte din specia Hickory. Acesti arbori cresc in America de Nord si Mexic, insa popularitatea nucilor de pecan s-a extins in toate colturile lumii.
Aceste nuci se spune ca ofera o serie de beneficii importante pentru sanatate, pe care le puteti afla in totalitate pe https://vegis.ro/blog/totul-despre-nuci-pecan-beneficii-remedii-si-retete/. Cateva dintre aceste beneficii, puteti descoperi si in randurile care urmeaza.
1. Beneficii pentru sanatatea inimii
Nuci de pecan sanatoase pentru inima contin grasimi monoinsaturate, cum ar fi acidul oleic, impreuna cu antioxidanti fenolici, care ajuta la reducerea riscului de boli de inima. Potrivitmai multor cercetari, adaugarea unui pumn de nuci pecan in dieta dvs. ajuta la scaderea LDL, adica „ colesterolul rau” si la cresterea HDL, adica „colesterolul bun”, care la randul sau previne accidentele vasculare cerebrale si bolile coronariene.
2. Imbunatatesc digestia
Nutritionistul Anshul Jaibharat spune: „Deoarece nucile de pecan sunt ambalate cu fibre, acestea promoveaza sanatatea colonului si faciliteaza miscarile intestinale regulate. Nucile de pecan previn constipatia si reduc riscul de hemoroizi si colita prin curatarea sistemului gastro-intestinal”.
3. Ajuta la pierderea in greutate
Consumul de nuci imbunatateste satietatea si creste metabolismul, cercetarile au indicat ca o dieta care cuprinde nuci pecan ajuta la pierderea in greutate. Nucile sunt, de asemenea, surse foarte bogate ale mai multor grupuri importante de vitamine din complexul B, cum ar fi riboflavina, niacina, tiamina, acidul pantotenic, vitamina B-6 si folatii care ajuta impreuna la cresterea metabolismului.
4. Reduc riscul anumitor cancer
Nucile de pecan protejeaza organismul uman impotriva cancerului datorita proprietatilor anti-proliferative ale acidului elagic care inhiba legarea ADN-ului anumitor cancerigeni, cum ar fi nitrosaminele si hidrocarburile aromatice policiclice. Acestea contin acid oleic, un acid gras care s-a dovedit a reduce riscul de cancer la san. Nucile de pecan reduc si riscul de cancer de colon, deoarece ajuta la curatarea sistemului gastro-intestinal.
5. Beneficii antiinflamatorii
Pecanele sunt bogate in magneziu, care este cunoscut pentru beneficiile sale antiinflamatorii. Studiile au dovedit ca aportul crescut de magneziu reduce indicatorii inflamatori din organism si reduce, de asemenea, inflamatia in peretii arteriali, reducand astfel riscul de artrita, boala Alzheimer, boli cardiovasculare si alte afectiuni inflamatorii.
6. Imbunatateste imunitatea
Dr. Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospital, spune „Aportul adecvat de mangan este vital pentru conductia nervoasa si functia creierului, iar pacanele sunt o sursa bogata de mangan care este un puternic antioxidant. Acest mineral va protejeaza celulele nervoase de deteriorarea radicalilor liberi, stimuland astfel imunitatea si protejand organismul de boli, infectii etc.”.
7. Beneficii pentru piele si par
Nucile de pecan sunt o sursa excelenta de vitamina E, vitamina-A, zinc, acid folic si fosfor , care joaca un rol important in mentinerea pielii bune.
8. Previne problemele pielii
Toxinele din interiorul corpului provoaca rupturi, ameteli si excesul de ulei. Pecanele sunt ambalate cu fibre si ajuta la eliminarea acestor toxine si deseuri din organism, imbunatatind astfel aspectul pielii tale. Nucile de pecan contin, de asemenea, vitamina A si zinc, care ajuta la obtinerea unui ten clar si protejeaza impotriva infectiilor pielii.
9. Beneficii anti-imbatranire
Nucile de pecan contin numerosi antioxidanti incluzand acidul elagic, vitamina A si vitamina E, care combat si elimina radicalii liberi responsabili de provocarea imbatranirii premature a pielii. Astfel, pecanii pot preveni aparitia liniilor fine, a ridurilor si a pigmentarii.
10. Stimuleaza cresterea parului
Pecanele sunt o sursa excelenta de L-arginina, un aminoacid care, atunci cand este aplicat topic, ajuta la tratarea chelie modelului masculin, precum si la incurajarea cresterii parului sanatos. L-arginina ajuta la cresterea flexibilitatii peretilor arterei si le face mai putin predispuse la cheaguri de sange.
La randul sau, creste rata fluxului de sange in intregul corp si la radacinile parului, care este vitala pentru cresterea sanatoasa a parului si scalpul.
